对于维生素C,我们认为我们都熟悉它。我们知道它是人体必不可少的元素。它在体内的功能主要包括:1。骨代谢,胶原纤维的产生,2。水,铁,钙,叶酸。第三,促进免疫功能的维持。第四,它是漂白效果的一部分。
维生素C非常好,对身体也很好,所以你每天都能摄取吗?
服用很长时间会引起副作用吗?
今天我们将开始理解这个主题。
首先,长期服用2-3克/天可能会导致停药后出现坏血病。
维生素C被称为抗坏血酸,但它是有效的预防和治疗针对坏血病,和长期使用的维生素C将改变的调节机制中的维生素C的体停药后,维生素C严重缺乏,出现质量差的血液。
其次,维生素C补充剂少量对人体有良好的保健作用,但可以防止各种缺陷,如坏血病,容易摄入过多也显示出毒性,症状中毒有轻度恶心,呕吐,腹泻等。
第三,应用的数量(1天1 g以上),腹泻,皮肤微红,头痛,尿频(1天给药时600毫克以上),恶心,可引起呕吐。胃痉挛
第四,当你把时间大量的维生素C很长的时期,有出现尿酸,半胱氨酸或草酸结石的可能性。
5,易发生营养不良,维生素C具有很强的抗氧化剂,和其他一些营养素,如维生素B12的可反应,大量的维生素C是贫血和营养不良的它会导致其他症状
第六,它可引起胃肠功能紊乱,其是维生素C也是因为有对胃肠道刺激作用。食用后,它会刺激胃酸的分泌。摄入过多长期的,消化道和胃酸的正常功能,会产生严重的影响,如消化不良。
7,皮肤的皮疹的出现,摄入过多的维生素C是不仅降低血液凝固的作用,不仅引起严重的溶血反应,皮肤表示的大量皮肤为主要表现的皮疹。
由于这些副作用很容易的,每天维生素C的摄入量引起的,请在您以后摄入要小心。
根据您的身体状况,听取医生的建议,并选择适合您的剂量和时间。