钠的每日摄入量是多少?
钠的每日摄入量是多少?
李先生说,山东省读者说,许多营养专家现在都在倡导食用低钠盐。我知道正常的盐摄入量每天少于6克,但每天摄入多少钠?
低钠盐足以降低盐中的钠含量并增加钾含量。
过量的钠可能直接导致高血压等疾病。
由于中国疾病预防控制中心发现三分之一的成年人患有高血压,因此有必要减少钠的摄入量。
常规成人每日钠需要量为2,200毫克。中国成人食品的每日摄入量约为每钠1000毫克。从盐摄取所需的钠是约1200mg和约3g盐。
然而,因为咸味是首选,大多数人的盐摄入量远远超过3克的水平。
目前,通常消耗的盐中的氯化钠含量超过98。
虽然该州促进低钠盐含量,但氯化钠含量仅为约75%,其余25%为氯化钾。
中国营养学会建议盐酱和其他健康成人食品的盐摄入量为6克/天。另一方面,中国居民的摄入量远远高于这个标准。
因此,盐,无论盐,只是一种调味品。即使你少吃钠盐,也要保持在6克以内。
最后,应该记住,以下三个人应该小心吃低钠盐。
1.肾功能衰竭和血钾水平升高的人。
患有低钠血症的患者。
正在服用Puella和Sultans抗高血压药物的人。
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